Bienvenu dans ce nouvel article.
C'est un plaisir de vous retrouver !
Aujourd'hui je vous propose un exercice d'introspection.
Ensemble nous allons (essayer de) répondre à des questions qui à mon sens sont extrêmement importantes en ce qui concerne la connaissance de soi.
QUI SUIS-JE ? EST CE QUE JE ME CONNAIS VRAIMENT ?
QU'EST CE QUI EST VRAIMENT IMPORTANT POUR MOI ?
Mon petit conseil : Pour cet exercice je vous invite tout d’abord à vous munir d'une feuille et d'un stylo.
Ensuite il vous faut être au calme, dans l'idéal être seul(e) et avoir du temps devant vous.
Accordez vous ce temps comme un cadeau, allumé une bougie, installez vous confortablement, préparez vous une boisson chaude, créer une ambiance propice à l'introspection et à la sérénité.
Vous êtes prêt(e)s ?
C'est parti !
Nous allons (essayer de) mettre noir sur blanc nos "importants", nos "essentiels".
Ce que j’entends par la ce sont nos besoins, nos valeurs, les choses primordiales à notre bien-être, à notre équilibre.
Je vous entend déjà me dire : "mais Marie, Pourquoi ? Quel est le but de cet exercice ?"
Et bien c'est simple ! et tellement logique aussi quand on y pense...
Comment pouvez vous poser vos limites si vous ne connaissez pas vos essentiels ?
Connaitre ses importants et poser ses limites permet de se respecter et donc de se sentir aligné, en accord avec soi même.
D’où l'importance de savoir exprimer aux autres ses limites afin d'être mieux comprit et respecter en retour.
(Connaître les essentiels des autres permet également de mieux comprendre certains de leurs comportements et de respecter leurs limites)
en résumé pour vous comme pour les autres : que du POSITIF !
Voici des exemples pour que cela vous semble plus clair :
Pour moi, un de mes essentiels est de passer du temps avec ma famille, de leur accorder du temps.
Cela pose par exemple la limite suivante :
Inutile d'accepter un emploi avec des horaires qui ne me permettent pas de profiter de mes enfants et de mon mari le soir.
Je sais d'avance que c'est un essentiel, un important pour moi de les voir et de profiter d'eux et que mon équilibre sera compromit si j'accepte un emploi avec des horaires inadaptés à ma vie de famille.
La limite est posée. je respecte mon besoin, je reste alignée et en accord avec moi même.
Un autre de mes essentiels est d'avoir un emploi qui me plait réellement, avec du contact humain, dans lequel je trouve du sens à ce que je fais et où je me sens utile.
Cela pose par exemple la limite suivante :
Inutile d'accepter un emploi qui ne me correspond pas même si le salaire peut être alléchant.
L'argent ne fais pas le poids face à mon bien-être et à mon équilibre.
La limite est posée. je me respecte, je respecte mes valeurs et je suis épanouie.
Vous avez compris le principe ?
Alors à votre tour maintenant !
Sur votre feuille noter en titre : Mes essentiels, Mes importants
ou alors Mes indispensables, Mes besoins.
Lister les un à un
Puis sous votre liste détailler les limites que vos essentiels imposent.
Sachez que pour certain, cet exercice est difficile.
Trop de personne n'ont jamais prit le temps de réfléchir à ce qui est vraiment important pour eux.
C'est pourtant une chose primordiale afin d’accéder à un bien-être et à une paix intérieur qui n'a pas de prix.
Prenez votre temps, soyez honnête avec vous même.
Aller chercher au fond de vous, de votre cœur.
Faites vous confiance, personne ne sait mieux que vous.
A vous de jouer !
N'hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire comment vous a paru cet exercice, ce qu'il vous a apporté, et comment est ce que vous vous sentez à présent ?
Je vous souhaite une belle rencontre avec vous même, en toute sincérité.
Affectueusement
Marie
cet article est disponible en version audio dans la rubrique Podcast
Yorumlar